비만은 단순한 체중 증가를 넘어 암 발생과 직접적으로 연관된 주요 위험 요인 중 하나로 알려져 있습니다. 본문에서는 비만이 암을 유발하는 생리적 메커니즘과 함께, 어떤 암에 특히 영향을 미치는지, 그리고 효과적인 체중 관리 방법을 통해 암 예방을 실천하는 방법을 소개합니다.비만과 암의 상관관계비만은 단순히 체중이 늘어난 상태가 아니라, 신체 내 지방 조직이 과도하게 축적되어 대사 기능에 악영향을 미치는 질환입니다. 특히 내장지방의 과도한 축적은 염증 반응을 촉진하고 호르몬 균형을 무너뜨리며, 세포 성장 조절에 혼란을 일으키는 등 전신 건강에 심각한 영향을 줍니다. 이와 같은 생리학적 변화는 암세포가 생성되고 자라기 쉬운 환경을 조성하게 됩니다. 세계보건기구(WHO)는 비만을 13가지 이상의 암과 관련된 ..

항산화 식품은 체내 활성산소를 중화시키고 세포 손상을 예방하여 암 발생 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 본문에서는 항산화 물질이 암을 예방하는 생리학적 작용과 함께, 대표적인 항산화 식품 종류와 이를 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 구체적으로 소개합니다. 암 예방을 위한 실질적인 식단 전략으로 활용할 수 있습니다.항산화 작용과 암 예방의 과학적 원리항산화란 체내에 생성되는 활성산소(산화 스트레스)를 중화시켜 세포 손상을 방지하는 과정을 의미합니다. 인간은 호흡, 대사 활동, 스트레스, 자외선, 흡연, 환경오염 등 다양한 원인에 의해 활성산소를 생성하게 되며, 이 활성산소가 과도하게 축적될 경우 DNA 변형, 세포막 손상, 단백질 구조 변화를 유도하여 암세포 형성의 단초가 될 수 있습니다. 따라서..

가공식품은 현대인의 식생활에서 큰 비중을 차지하고 있지만, 다수의 연구 결과에 따르면 이러한 식품들은 암 발생 위험과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타나고 있습니다. 이 글에서는 가공식품 속 유해 성분과 이들이 체내에서 암 발생에 어떤 영향을 미치는지 설명하고, 건강한 식단으로 전환하기 위한 실질적인 방법도 함께 안내합니다.가공식품과 암 발생 사이의 과학적 연관성편의성과 맛을 이유로 현대인의 식탁에서 빠지지 않는 가공식품은 과연 안전할까요? 최근 여러 역학 연구에서는 가공식품의 잦은 섭취가 암 발생 위험을 높일 수 있다는 과학적 근거가 속속 밝혀지고 있습니다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 2015년 가공육을 1군 발암물질로 분류하였으며, 이는 흡연이나 석면처럼 인체에 암을 유발하는 ..