LED 전등이 잔광이 생길 때가 있습니다. 잔광으로 인해서 잠을 자기가 힘드실 수도 있는데요. 잔광을 없애는 방법을 소개해드립니다. 1. 잔광 없애는 방법 LED 전등에서 잔광을 없애기 위한 방법은 여러 가지가 있습니다. 1. 잔광 제거 콘덴서의 설치 LED 잔광 현상을 막기 위해, 잔광제거 콘덴서를 등에 설치할 수 있습니다. 잔광제거 콘덴서는 전류의 흐름을 안정화시키고, 불필요한 잔류 전류를 차단해 줍니다. 가격도 저렴하고 설치도 간단합니다. 잔광제거 콘덴서 알아보기 2. 스위치 교체 오래된 스위치나 불완전한 스위치가 문제가 될 수도 있습니다. LED 전등에 적합한 완전 차단 스위치를 사용하면 잔광 현상을 줄일 수 있습니다. 3. 전등용 차단기 전선 위치 바꾸기 L..
고관절에 통증이 있으신가요? 그러면 걷기도 불편하고 일상 생활하는데 큰 어려움이 있습니다. 고관절 통증 원인 5가지와 고관절에 좋은 운동방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 퇴행성 관절염 퇴행성 관절염은 나이가 들면서 고관절의 연골이 닳아 없어지면서 발생합니다. 연골은 뼈가 부드럽게 움직이도록 도와주는데, 이 연골이 닳으면 뼈끼리 마찰이 생겨 통증이 발생합니다. 특히 나이가 많은 사람이나 체중이 많이 나가는 사람들이 자주 겪는 문제입니다. 초기에는 걸을 때만 통증을 느낄 수 있지만, 시간이 지나면서 더 자주 통증이 나타날 수 있습니다. 운동 방법고관절을 부드럽게 움직이는 스트레칭과 근력 운동이 도움이 됩니다. * 무릎 당기기 운동 : 바닥에 누워서 한쪽 무릎을 가슴 쪽..
갑자기 이유 없이 살이 찌시나요? 그렇다면 건강에 이상이 있는 건 아닌지 걱정이 되실 텐데요. 갑자기 살이 찌는 이유 5가지를 함께 살펴보겠습니다. 1. 스트레스와 수면부족 스트레스와 수면 부족은 체중 증가에 직접적인 영향을 미칩니다. 스트레스를 받으며 코르티솔이라는 호르몬이 분비되어 지방 축적을 유도하고, 특히 복부 비만을 초래할 수 있습니다. 또한 수면 부족은 신진대사에 부정적인 영향을 미쳐서, 배고픔을 느끼는 호르몬을 증가시키고, 포만감을 느끼는 호르몬을 감소시켜 과식을 유도할 수 있습니다. 우울증 자가진단 바로가기 2. 호르몬 변화 호르몬의 변화는 체중 증가의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 여성의 경우는 임신, 폐경, 또는 생리 주기 등 호르몬의 변화로 인해..