변비로 인해서 고통을 느끼는 분들이 많습니다. 그래서 변비의 원인과 치료방법을 잘 알아야 합니다.  또한 변비에 좋은 음식도 중요합니다.  바로가기를 통해서도 빠르게 확인이 가능합니다. 변비 원인 및 치료 방법알아보기  오늘은 변비 원인 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.  1.  변비란?     변비는 배변 횟수의 감소 (주 3회 미만 ), 단단한 변, 불완전한 배변감, 배변할 때 과도한 힘주기, 항문 폐쇄감, 배변을 유도하기 위하여 수지 조작이 필요한 경우 등으로 정의합니다.  증상은 최소 6개월 전부터 시작되고 3개월 동안 존재해야 합니다.  변비는 전 인구의 5~20%가 증상을 호소할 만큼 흔한 증상입니다.  연령이 증가할수록 그 빈도가 증가하고 남자보다는 여자에게 흔하게 발생합니다.     변..

담배가 해롭다는 것을 모르는 사람은 거의 없습니다.  하지만 담배를 끊는 것은 결코 쉽지 않습니다.  담배를 끊는 방법에 대해서 한번 알아보겠습니다.  바로가기를 통해서도 빠르게 확인이 가능합니다. 담배 끊는 방법 알아보기  1.  담배를 끊는 방법   금연이 어려운 이유는 니코틴 의존에 의한 신체적, 심리적 의존 때문입니다.  금연의 원칙은 이에 대한 대책을 마련하는 것입니다.   1. 금연 약물을 복용  니코틴 농도를 높여주어 금단증상을 낮춰주는 니코틴 대체제나 먹는 금연약인 바레니클린과 부프로피온으로 금연 성공률을 약 2~3배 정도 높일 수 있습니다.   2. 심리적 의존에 대한 대비책 특정한 상황에 놓여서 흡연 욕구가 높아졌을 때 위기를 모면하는 것은 쉽지 않습니다. 심호흡을 한다. 찬 물을 천..

알레르기 질환들로 인해서 고통을 느끼는 분들이 많습니다. 천식, 알레르기성 비염, 아토피 피부염, 식품 알레르기 등 다양한 질환이 있습니다.  그래서 알레르기의 정확한 증상과 치료방법을 잘 알아야 합니다.  바로가기를 통해서도 빠르게 확인이 가능합니다. 알레르기 원인 및 치료 알아보기  오늘은 알레르기 증상 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.  1.  알레르기란?    알레르기는 일반적으로 해롭지 않은 외부 물질에 대해서 우리 몸의 면역 체계가 과민반응을 일으키는 것을 말합니다.  알레르기를 일으키는 물질을 알레르겐 또는 항원이라고 하는데,  대표적으로는 집먼지진드기, 곰팡이, 꽃가루 등과 같은 호흡기 항원과 우유, 계란, 견과류, 생선 등의 식품 항원 등이 있습니다.        2.  알레르기의 종..