겨울이 다가오면서 갑자기 날씨가 추워졌습니다.   미리 겨울철 건강관리를 10계명을 알아두신다면, 건강하게 겨울을 보내는데 도움이 되실 것입니다.   겨울철 건강관리 10계명을 함께 알아보겠습니다.    1. 충분한 수분 섭취로 체내 수분 균형 유지    겨울철에는 추운 날씨로 인해 갈증을 덜 느끼지만, 체내 수분은 여전히 중요합니다. 피부와 호흡기로 수분이 손실되기 때문에 하루 8잔 이상의 물을 마셔야 합니다. 수분 섭취는 신진대사를 촉진하고, 피부를 촉촉하게 유지하며 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 차나 국물도 좋은 수분 공급원입니다.    독감 치료방법 알아보기       2. 규칙적인 운동으로 체온과 면역력 관리    겨울철 운동은 체온 유지와 면역력 강화에 필수적입니다. 실내에서 스..

날씨가 추워지면서 독감이 기승을 부리고 있습니다.   독감의 원인 및 예방법, 치료방법을 미리 알아두신다면 도움이 될 것입니다.     1.독감 3가지 원인     1. 인플루엔자 바이러스 감염   독감의 가장 큰 원인은 인플루엔자 바이러스입니다. 이 바이러스는 주로 인플루엔자 A형과 B형으로 구분되며, 공기 중 비말이나 직접 접촉을 통해 쉽게 전파됩니다. 기침이나 재채기, 심지어 대화 중에도 바이러스가 포함된 미세 입자가 공기 중에 퍼질 수 있습니다. 이러한 비말은 다른 사람의 호흡기나 점막을 통해 체내로 침투하여 감염을 유발합니다. 특히, 인플루엔자 바이러스는 생존력이 강해 문 손잡이, 스마트폰 등 다양한 표면에서 몇 시간 동안 생존할 수 있어 손을 통한 간접적인 전파도 주요 원인으로 꼽힙니다.  2..

대상포진은 엄청난 통증과 함께 후유증이 정말 큽니다.   하지만 대상포진 예방접종 가격은 정말 비싼데요!   전라북도에서는 대상포진 무료 예방접종을 지원합니다.   전라북도에서 대상포진을 무료로 예방접종 할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다.   1. 대상포진 예방접종 무료 알아보기   복지로 홈페이지에서 직접 확인 가능합니다.     대상포진 무료 예방접종 알아보기     1. 복지로 홈페이지 - 서비스 목록     2. 키워드에서 "대상포진" 검색하기 3. 지차체 클릭하기  4. 전라북도 검색해서 정보 확인하기     2. 대상포진 예방접종해야 하는 3가지 이유    1. 대상포진 예방과 합병증 방지 대상포진 예방접종을 맞아야 하는 첫 번째 이유는 대상포진을 효과적으로 예방할 수 있기 때문입니다..