여름철 피부 관리법

여름철 피부 관리법

 

 

여름철은 자외선과 높은 기온으로 피부가 쉽게 손상됩니다. 

 

 

덥기 때문에 피부 관리가 소홀해질 수 있기에, 피부 관리가 중요합니다. 

 

 

그래서 여름철 피부 관리방법을 잘 알아야 합니다. 

 

 

오늘은 여름철 피부 관리법에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

 

1. 여름철 피부 관리 방법

 

 

1. 자외선 차단

 

자외선 차단을 위해서 매일 자외선 차단제를 발라야 합니다.

 

자외선 차단제에는 2가지 종류가 있습니다. 

 

 

1. 무기 자외선 차단제 

 

피부에 도달하는 자외선을 산란시키는 무기물 성분의 자외선 차단제입니다. 

 

주 성분은 산화 아연이나 산화 티타늄입니다. 

 

피부에 흡수되지 않아서 민감한 피부에 사용 가능합니다. 

 

하얗게 되어서 부자연스러운 단점이 있습니다. 

 

 

 

2. 유기 자외선 차단제 

 

피부에 도달한 자외선을 화학적 반응으로 흡수하는 합성 유기 화합물 성분의 자외선 차단제입니다. 

 

자연스럽게 발리지만 예민한 피부에 자극적일 수 있습니다. 

 

 

 

자외선 차단제 선택방법

 

 

 

자외선 차단제 올바른 사용법

 

2. 올바른 세안

 

세안은 하루에 두 번, 미온수로 부드럽게 합니다. 

 

먼저 손을 깨끗이 씻어 손에 묻은 더러운 세균을 없애야 합니다. 

 

이후 미지근한 물로 얼굴을 적신 후, 손바닥에 세안제로 거품을 냅니다. 

 

피지가 많은 이마, 코를 부드럽게 문지릅니다. 

 

미지근한 물로 헹구고, 수건으로 얼굴을 가볍게 누르듯 물기를 없앱니다. 

 

 

3. 보습제 사용

 

얼굴과 몸을 씻고 바로 보습제를 바릅니다. 

 

보습제는 피부에 보호막을 형성해서, 피부에 적정한 습도를 유지하도록 도와줍니다. 

 

 

4. 수분, 신선한 채소와 과일을 섭취하기

 

적절한 수분의 섭취와 균형 잡힌 식단은 피부 건강에 중요합니다. 

 

매일 물을 꾸준히 마시고, 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 비타민 등 우리 몸에 필요한 영양소를 잘 섭취합니다. 

 

비타민과 미네랄이 풍부한 신선한 채소와 과일을 매일 섭취합니다. 

 

 

5. 충분한 수면

 

잠을 자는 동안 우리 몸의 각 기관은 휴식을 취하고, 피부 세포의 재생도 이루어집니다. 

 

규칙적인 수면 일정을 유지하는 것이 중요합니다.

 

매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

 

2.  일광화상 예방

 

 

 

 

1. 일광화상

 

 

여름철 흔히 겪는 피부 문제는 일광화상입니다. 

 

일광화상은 태양광선 중에서 자외선에 과도하게 노출되었을 때 발생합니다. 

 

일광화상이 생기면 햇빛을 받은 부위가 붉게 변하고, 화끈거리고, 따끔거립니다. 

 

심한 경우 물집이 생깁니다. 

 

자외선에 오랜 시간 노출되면 피부에 주름이 생기고, 색소 침착을 일으키며, 피부암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 

 

 

 

 

2. 예방

 

※ 햇빛이 강한 오전 10시부터 오후 3시까지 실외활동을 피하거나 줄입니다. 

 

※ 외출 시 얼굴과 목 등 노출 부위에 자외선 차단제를 꼼꼼히 바릅니다. 

 

※ 피부를 가릴 수 있는 긴 소매 옷, 모자, 선글라스 등을 착용합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 무좀 예방 

 

 

 

1. 무좀

 

무좀은 곰팡이균인 피부사상균에 의해서 발생하는 피부 질환입니다. 

 

덥고 습한 환경은 무좀균의 성장에 이상적인 조건을 제공합니다. 

 

수영장이나 대중목욕탕에서 무좀이 걸린 사람에게서 떨어져 나온 각질을 통해 발로 전염됩니다. 

 

 

 

 

 

2. 예방과 관리방법

 

※ 발을 하루에 1회 이상 깨끗하게 씻고, 발가락 사이를 완전히 말립니다. 

 

※ 발을 항상 건조하게 유지합니다. 

 

※ 통풍이 잘되는 신발을 신고, 땀을 잘 흡수하는 면양말을 신습니다. 

 

※ 가족 중 무좀에 걸린 사람은 양말이나 발수건을 구분해 사용합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

여름철 피부 관리법

 

 

 

4.  여드름 예방 

 

 

 

1. 여드름 

 

여드름은 주로 얼굴, 가슴, 등 부위에 발생하는 염증성 피부질환입니다. 

 

여드름은 여러 원인이 복합적으로 작용하여 생깁니다. 

 

피지선은 모낭과 연결되어 있고, 피지라 불리는 기름 물질을 생성합니다. 

 

정상적으로 피지는 모낭의 열린 부분으로 배출되지만, 피지 분비가 많아지면 피지가 탈락한 세포와 엉겨서 모낭의 구멍을 

 

막게 됩니다. 

 

 

이것이 여드름의 기본 병변인 면포 즉, 블랙헤드 또는 화이트헤드입니다. 

 

면포가 오래되면 주변에 염증이 생기는데, 염증에 따라서 다양한 형태가 형성됩니다. 

 

 

여드름 발생과정

 

 

 

 

 

 

2.  예방과 관리 방법

 

기온이 높은 여름에는 땀을 많이 흘리고 피지 분비의 증가로 여드름이 심해집니다. 

 

스스로 여드름을 긁거나 짜면 흉터가 생기므로 병원에서 치료를 받아야 합니다. 

 

치료는 바르는 약, 먹는 약, 외과적 치료법이 있습니다. 

 

시간이 필요하기 때문에 인내심을 가지고 꾸준히 치료해야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여름철 피부 관리법

 

여름철 피부 관리법

 

여름철 피부 관리법

지금 바로 알아보기

 

 

 

함께 보면 좋은 글

 

 

 

대상포진 증상

 

 

공황장애 증상 및 치료

 

 

우울증 자가진단 알아보기