티스토리 뷰
목차
피곤하다는 말을 달고 사는 분들이 많습니다.
피로 증상은 일상적으로 흔하기 때문에 소홀할 수도 있습니다.
하지만 만성피로증후군일 경우는 적절한 치료가 필요하기에 정확한 진단이 필요합니다.
그래서 진단과 치료방법을 잘 알고 있어야 합니다.
바로가기를 통해서도 빠르게 확인이 가능합니다.
오늘은 만성피로증후군 진단 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 만성피로증후군 이란?
피로는 "일상적인 활동 이후의 비정상적인 탈진 증상, 기운이 없어서 지속적인 노력이나 집중이 필요한 일을 할 수 없는 상태,
일상적인 활동을 수행할 수 없을 정도로 전반적으로 기운이 없는 상태'로 정의합니다.
1개월 이상 지속되는 피로 증상을 '지속성 피로'라고 부릅니다.
6개월 이상 지속되거나 반복되는 피로 증상을 '만성 피로'라고 부릅니다.
만성 피로 증후군은 만성 피로를 유발하는 원인 질환 중 한 가지를 가리키는 용어입니다.
2. 피로를 유발하는 원인들
1. 반복되는 과로
2. 스트레스
3. 남성 갱년기
4. 우울증, 불안증
5. 심한 다이어트
6. 영양 상태의 불균형
7. 출산 후 육아활동
8. 수면장애
3. 만성피로증후군 진단
먼저 선별 검사와 임상적으로 의심되는 진단 검사를 합니다.
혈액 및 소변 검사, X선 촬영 외에도 다양한 검사를 합니다.
다음은 현재 가장 널리 사용 중인 만성피로증후군의 진단 기준입니다.
자세한 평가 기준도 직접 확인 가능합니다.
4. 치료방법
만성피로증후군의 원인이 다양하기 때문에 원인에 따른 치료와 특정 증상의 완화, 대처 전략의 마련, 기능의 보존과 회복에 중점을 두고 있습니다.
1. 운동요법
가능한 능력의 범위 내에서 운동을 하도록 권고하고 있습니다.
걷기, 자전거 타기, 수영 등을 포함한 점진적인 유산소성 운동이 유연성 운동, 스트레칭, 이완 요법 만을 시행한 경우에 비해서 효과적으로 알려져 있습니다.
주 5일간 최소 12주동안 운동을 하고 매번 5분~15분 운동을 지속합니다.
상태에 따라서 1~2분씩 운동 시간을 늘려 하루 운동량이 최대 30분이 되도록 운동량을 늘릴 수 있습니다.
2. 수면 습관
수면에 문제가 있을 경우 피로, 기억력 저하, 두통이나 관절통을 야기하거나 악화시킬 수 있으므로 수면은 중요합니다.
수면 무호흡증, 하지불안증후군, 수면주기장애, 지속적인 주간 수면 등의 동반 수면장애가 있는지 살펴봅니다.
매일 같은 시간에 잠자리에 눕고, 같은 시간에 일어나는 것이 좋고, 침실을 조용하고, 어둡고, 편안한 분위기로 하며 적절한 온도를 유지하는 것이 중요합니다.
과격한 신체활동이나 과식을 피하는 것이 도움이 됩니다.
3. 그 외 치료
항우울제의 투여, 정신적인 안정, 다각적인 통증 치료 등도 포함됩니다. 경우에 따라서 진통 소염제가 도움이 될 수도 있습니다.
5. 예방법
반드시 의사의 진찰을 받아야 하는 경우도 있습니다.
- 피로 증상이 갑자기 나타나면서 처음부터 일상생활에 영향을 줄 정도로 매우 심한 경우
- 피로 증상이 시간이 흐를수록 점점 더 심해지는 경우
- 피로 증상이 심하지 않아도 1개월 이상 지속되는 경우
- 미열, 근육통, 관절통, 두통, 기억력이나 집중력이 떨어지는 경우
- 아침에 자고 일어나도 전혀 개운하지 않은 경우
- 평소처럼 활동해도 다음날 녹초가 되는 경우
- 체중 감소
함께 보면 좋은 글
대상포진 증상
대상포진은 엄청난 통증을 수반하는 병으로 알려져 있습니다. 후유증도 있기 때문에 걱정을 하시는 분들도 계실 텐데요. 초기에 나타나는 여러 가지 증상을 통해서 미리 대상포진인지 알면 치
rjsq.shuiqing21.com
공황장애 증상 및 치료
최근 공황장애를 겪고 있는 분들이 많습니다. 지금 증상들이 공황장애인지 걱정하시는 분들도 있으실 것입니다. 공황장애 증상을 통해서 공황장애인지 확인해 보시는 것도 중요합니다. 공황장
rjsq.shuiqing21.com
우울증 자가진단 알아보기
여러 가지 원인으로 인해서 우울증을 겪고 있는 분들이 많습니다. 또는 지금 우울증인지 걱정하시는 분들도 있으실 것입니다. 우울증 자가진단을 통해서 우울증인지 확인해 보시는 것도 중요합
rjsq.shuiqing21.com