담배가 해롭다는 것을 모르는 사람은 거의 없습니다.  하지만 담배를 끊는 것은 결코 쉽지 않습니다.  담배를 끊는 방법에 대해서 한번 알아보겠습니다.  바로가기를 통해서도 빠르게 확인이 가능합니다. 담배 끊는 방법 알아보기  1.  담배를 끊는 방법   금연이 어려운 이유는 니코틴 의존에 의한 신체적, 심리적 의존 때문입니다.  금연의 원칙은 이에 대한 대책을 마련하는 것입니다.   1. 금연 약물을 복용  니코틴 농도를 높여주어 금단증상을 낮춰주는 니코틴 대체제나 먹는 금연약인 바레니클린과 부프로피온으로 금연 성공률을 약 2~3배 정도 높일 수 있습니다.   2. 심리적 의존에 대한 대비책 특정한 상황에 놓여서 흡연 욕구가 높아졌을 때 위기를 모면하는 것은 쉽지 않습니다. 심호흡을 한다. 찬 물을 천..