겨울철 건강관리를 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 체온 유지입니다. 체온이 떨어지면 면역력이 약화되고 감기나 독감 같은 질병에 노출될 위험이 높아집니다. 본문에서는 체온 유지의 과학적 원리와 함께 옷차림, 활동량, 그리고 식단 관리 방법을 구체적으로 알아보겠습니다.    체온 유지의 핵심: 옷차림겨울철 체온을 효과적으로 유지하기 위해서는 적절한 옷차림이 중요합니다. 체온은 몸에서 발산되는 열을 외부 환경으로부터 보존하는 방식으로 유지됩니다. 이를 위해 옷은 보온성과 통기성이 조화를 이룰 필요가 있습니다.가장 기본적인 원칙은 레이어드(Layered) 방식으로 옷을 입는 것입니다. 첫 번째 레이어는 땀을 빠르게 흡수하고 건조시켜주는 기능성 의류로 구성해야 합니다. 땀이 체온을 떨어뜨리는 주요 원인 중 하나..