수영은 운동효과가 크다고 들어보신 적 있으실 것입니다.  그래서 수영을 하려고 준비하시는 분들도 있을 텐데요.  수영 운동효과 5가지와 유의사항에 대해 알아보겠습니다.    1. 전신 근육 강화 및 체형 개선   수영은 물속에서 전신을 사용하는 운동으로, 모든 근육 그룹을 고르게 발달시킬 수 있습니다.  특히 팔, 다리, 등, 어깨 근육을 동시에 사용하여 근육의 균형을 잡고 체형을 개선하는 데 탁월합니다.  물의 저항을 활용한 운동은 관절에 부담을 줄이면서도 효과적으로 근육을 강화합니다.  꾸준한 수영은 자세 교정과 척추 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.  이 외에도 유산소 운동과 무산소 운동이 결합되어 체지방 감소에도 효과적입니다.     파킨슨병 치료방법 알아보기     2. 심폐 기능 향상   수..