불면증으로 인해서 고통받고 계신가요? 불면증은 조기에 관리하고 치료하지 않으면 우울증, 불안증 등의 정신 질환으로 이어질 수 있습니다. 그래서 불면증의 원인 및 치료방법을 아는 것은 중요합니다.   1. 불면증 원인     1. 스트레스  스트레스는 불면증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 일상생활에서의 직장 문제, 학업, 가족 관계 등 다양한 스트레스 요인은 마음을 불안하게 만들고, 긴장을 해소하지 못해 수면에 어려움을 겪게 됩니다. 스트레스가 심할수록 생각이 많아지고, 그로 인해 밤에 잠들기 힘들거나 자주 깨는 현상이 나타납니다. 만성적인 스트레스는 불면증을 장기화시키며, 결국 수면의 질을 떨어뜨리고 건강에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.   2. 불규칙한 생활 습관  불규칙한 생활 습관도 불면증을 ..