남북극은 극한의 환경으로 잘 알려져 있으며, 이곳에서 생활하거나 연구를 진행하는 사람들은 특별한 건강 관리가 필수적입니다. 이번 글에서는 남북극 연구자들의 한파 적응법, 균형 잡힌 영양 섭취, 그리고 효과적인 신체 활동 방법을 통해 극지 환경에서도 건강을 유지할 수 있는 비법을 알아보겠습니다.      한파 속에서의 건강 유지 방법남북극은 지구상에서 가장 추운 환경으로, 체온 유지가 건강 관리의 핵심입니다. 평균 기온이 -30°C에서 -50°C까지 내려가는 남극과 북극에서는 동상과 저체온증을 예방하기 위해 적절한 의복 선택이 매우 중요합니다. 극지 연구자들은 여러 겹으로 옷을 입는 레이어링 시스템을 활용합니다. 레이어링 시스템은 땀을 빠르게 흡수하고 건조시키는 기능성 내의와, 체온을 유지하는 보온 중간층..