나이를 먹을수록 기억력이 안 좋아집니다.  하지만 기억력이 좋아지게 할 수 있는 방법이 있습니다.  그리고 도움이 되는 음식이 있습니다.  각각의 이유들에 대해 함께 알아보겠습니다.   1. 기억력 안 좋아지는 이유 5가지   1. 스트레스와 불안  지속적인 스트레스와 불안은 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.  스트레스 호르몬인 코르티솔은 기억을 담당하는 해마를 손상시켜 기억력 저하를 유발할 수 있습니다.  현대 사회에서 일과 학업, 개인적인 문제로 인한 정신적 압박이 많아짐에 따라 스트레스가 만성화되고 있으며,  이는 집중력 부족과 기억력 저하로 이어집니다.  규칙적인 휴식과 스트레스 관리가 필수적입니다. 2. 수면 부족  충분한 수면은 기억력 유지에 중요한 역할을 합니다.  수면 중에는 기억이 정..