추운 겨울은 면역력이 약해지기 쉬운 계절로, 건강을 지키기 위한 특별한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 겨울철 건강을 위한 비타민 섭취, 체온 조절 방법, 독감 예방 팁 등 실질적인 지침을 제공합니다.   1. 겨울철 건강을 위한 비타민 섭취의 중요성 겨울은 체온이 낮아지고 실내외 온도 차가 커지면서 몸이 스트레스를 받기 쉬운 계절입니다. 이러한 환경에서는 면역력이 떨어지기 쉬우므로, 비타민 섭취가 건강 관리의 핵심으로 떠오릅니다. 특히 비타민 C는 대표적인 면역력 강화 비타민으로, 감기와 같은 호흡기 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 비타민 C는 귤, 오렌지, 키위와 같은 과일이나 브로콜리와 같은 채소를 통해 섭취할 수 있습니다.또한 비타민 D도 매우 중요합니다. 겨울철에는 햇빛을 받을 기회가 적어 ..