겨울철에는 면역력이 약해지기 쉽습니다. 감기나 독감 같은 질환을 예방하기 위해 건강식품 섭취, 올바른 생활 습관, 그리고 적절한 운동이 중요합니다. 이번 글에서는 겨울철 면역력을 높이는 데 도움이 되는 실용적인 방법들을 상세히 알아보겠습니다.       겨울철 면역력을 높이는 건강식품 겨울철에는 체온 유지와 영양 공급이 면역력 관리의 핵심입니다. 이 시기에 추천되는 건강식품으로는 비타민C가 풍부한 과일, 면역력을 강화하는 발효식품, 그리고 따뜻한 차가 있습니다. 레몬, 오렌지, 귤과 같은 감귤류 과일은 비타민C의 대표적인 공급원으로 감기 예방에 큰 도움을 줍니다. 또한, 김치, 된장, 요구르트 같은 발효식품은 장내 유익균을 증가시켜 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다.  따뜻한 차는 몸을 데워주는 동시에..