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겨울철 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 예방과 관리를 위한 정보를 소개합니다.
심혈관 질환의 원인과 증상
추운 날씨는 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키고 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 주요 증상은 다음과 같습니다:
- 가슴 통증
- 호흡 곤란
- 팔과 어깨로 퍼지는 통증
- 현기증과 피로
심혈관 질환의 예방법
심혈관 질환을 예방하기 위해 다음을 실천하세요:
- 체온 유지: 추운 환경에서는 따뜻한 옷을 입어 체온을 유지하세요.
- 규칙적인 운동: 적당한 운동은 혈액 순환을 개선합니다.
- 식습관 개선: 염분 섭취를 줄이고 균형 잡힌 식사를 하세요.
심혈관 질환의 관리법
심혈관 건강을 유지하기 위해 다음을 실천하세요:
- 혈압과 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인
- 스트레스 관리로 심장 부담 줄이기
- 의사와 상담하여 필요한 약물 복용
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